5 Doa Pendek Penyejuk Hati dalam Islam, Wajib Kamu Hafal!

Sedang gelisah dan tak tenang? Inilah 5 doa pendek dari Al-Qur'an dan hadits yang bisa kamu baca untuk menenangkan hati. Yuk, amalkan setiap hari agar hati lebih damai dan hidup lebih bermakna.

“Tidak ada yang lebih menenangkan selain menyerahkan segalanya pada Sang Pemilik Hati.”

Di tengah kesibukan hidup dan gejolak batin, kita sering merasa cemas, overthinking, atau bahkan tidak tahu harus berbuat apa. Tapi, Islam sebagai agama yang sempurna telah memberikan banyak petunjuk, termasuk melalui doa-doa pendek yang penuh makna dan ketenangan. Doa bukan hanya pelarian, tapi juga penguat dan pengingat bahwa kita tidak pernah sendiri.

Berikut ini adalah 5 doa pendek penyejuk hati dalam Islam yang bisa kamu hafalkan dan amalkan setiap hari:

---

1. Doa Ketika Hati Gelisah

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ
Allahumma inni a'udzubika minal hammi wal hazan
Artinya: Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari rasa cemas dan sedih.
(HR. Bukhari dan Muslim)

Doa ini sangat relevan ketika hati dipenuhi rasa gelisah, tekanan, atau kesedihan yang tidak bisa dijelaskan. Dengan membaca doa ini, kita memohon perlindungan Allah dari beban mental yang bisa melemahkan iman dan semangat.

---

2. Dzikir yang Menenangkan Jiwa

أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Alaa bi dzikrillaahi tathmainnul quluub
Artinya: Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.
(QS. Ar-Ra’d: 28)

Ayat ini menjadi pengingat bahwa ketenangan sejati bukan datang dari hal duniawi, tapi dari hati yang terus terhubung dengan Allah. Cukup duduk tenang dan berdzikir, rasakan bagaimana hati pelan-pelan menjadi damai.

---

3. Doa Memohon Ketenangan dan Kekuatan

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي
Rabbi ishrah li shadri
Artinya: Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku.
(QS. Thaha: 25)

Doa ini dibaca oleh Nabi Musa ketika hendak berdakwah kepada Fir’aun. Sangat cocok dibaca saat merasa terbebani, tidak percaya diri, atau sedang menghadapi masalah besar. Memohon agar hati dilapangkan, pikiran ditenangkan, dan langkah dimudahkan.

---

4. Doa Saat Takut atau Gelisah

حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ
Hasbunallahu wa ni’mal wakiil
Artinya: Cukuplah Allah menjadi Penolong kami dan Allah adalah sebaik-baik Pelindung.
(QS. Ali Imran: 173)

Doa ini adalah penguat mental saat kita merasa tidak ada jalan keluar. Dengan menyandarkan segalanya pada Allah, kita belajar percaya dan yakin bahwa ada tangan-Nya yang sedang bekerja di balik semua situasi.

---

5. Doa untuk Tawakal

فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ
Fa idzaa ‘azamta fatawakkal ‘alallaah
Artinya: Maka apabila engkau telah membulatkan tekad, bertawakallah kepada Allah.
(QS. Ali Imran: 159)

Setelah usaha maksimal dilakukan, langkah terakhir adalah tawakal. Doa ini mengajarkan bahwa percaya penuh kepada Allah adalah kunci agar hati tetap tenang meski hasil belum terlihat. Karena yakin adalah kekuatan terbesar bagi seorang hamba.

---

💡 Tips Praktis:

Amalkan doa-doa ini setiap hari, terutama setelah sholat fardhu atau saat hati sedang tidak tenang. Hafalkan perlahan, pahami maknanya, dan ucapkan dengan hati yang tulus. Karena setiap kalimat doa adalah percakapan antara hamba dan Tuhannya.

“Dan Tuhanmu berfirman: ‘Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Kuperkenankan bagimu.’”
(QS. Ghafir: 60)

Semoga hati kita selalu diberi ketenangan dan kekuatan oleh Allah, dalam setiap fase hidup yang kita jalani 🤍